走路这件小事，比想的有用全流程说明

上海这边

上海的茶友如果临时不舒服，提前说一声就能改期，茶艺师不会为难。如果正在用药或有基础疾病，请先咨询医生，本页只讲日常习惯，不构成医疗建议。

我们会调整的三处

• 项目顺序：湿重的时候先做放松类，干燥时先做温和类
• 时长：换季头两周普遍缩短十分钟左右
• 回家建议：饮水和作息的具体说法会换

上海这边的经验

上海做零售、餐饮的茶友不少，茶艺师一般建议每周一次、重点在小腿和腰，配合下班抬腿，比集中做一次长时间的更管用。

上海这边

从上海出发，茶艺师一般建议先把目的地定成一到两个，同行有懂的人再往深处走。茶室里也有人按这条路走过，具体安排可以直接问。