长期待在空调房，日常怎么调整注意事项

两个主要问题

一是风口直吹导致局部紧张（尤其肩颈和膝），二是空气干燥。分清楚才好应对。

针对风口

调整出风方向，别对着人。肩颈处备一件薄外套或披肩，比调高温度更有效。

针对干燥

桌上放一杯水，多喝温水，眼睛干的时候别硬撑，适当休息。

每小时动一动

空调房里人不容易出汗，更容易忘了活动。定个闹钟，每小时起来转两分钟。

上海这边

上海夏天开空调的时间长，茶艺师一般建议把肩颈保暖和活动频率做好，比多做一次调理有效。