不用仪器，自己就能观察的几项实用指南

上海这边

来茶室时茶艺师会问有没有手术史。如实说就行 —— 我们会直接建议你等医生确认。如果正在用药或有基础疾病，请先咨询医生，本页只讲日常习惯，不构成医疗建议。

怎么用这些

连着记两周，看趋势。单次的数据说明不了什么，趋势才有意义。

不能自查的

任何需要仪器或专业判断的项目，都不能靠感觉替代。自查不是诊断。

什么时候该去医院

出现持续疼痛、麻木、明显乏力、体重变化、夜间被痛醒 。 这些不在自查的范围里。

误解一：一次就能到位

身体状态是作息、工作强度、习惯长期积累的结果，不可能靠一次到店品茶就回到另一条线上。一次能带来的是放松和一次体感记录，要不要继续，看一个周期的记录说话。